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華人世界時報  應瑋漢
cwnkent88@gmail.com

上班族「肪」事過熱！
〝四成上班族〞體脂肪超標  身陷健康危機
過勞及高熱量飲食為主因
肥胖研究學會呼籲企業一同響應『打擊體脂肪』！

現代上班族常會出現的高血壓、心血管疾病、中風等嚴重慢性疾病，超標的體脂肪是造成患病的重要原因之一。中華民國肥胖研究學會根據檢測國內300名上班族的體脂肪後，於今日發表「上班族體脂肪大調查」，結果發現國內四成上班族體脂率超過標準，且有兩成上班族體脂肪接近超標邊緣，呼籲全國上班族群正視『體脂肪超標』的健康危機。

三十歲以下年輕上班族 飲食偏差導致體脂肪超標破五成

中華民國肥胖研究學會表示，根據調查結果發現，30歲以下的上班族群由於過度偏好速食、甜食與碳酸飲料，體脂肪超標的比例高達五成，明顯高於30歲以上上班族的三成。

上班族女性「隱形肥」危機 體重計量不出來的肥才最可怕

調查結果更進一步顯示，女性上班族體脂率超標比例為四成三，但體重超標的比率僅超過兩成，台北醫學大學保健營學養系講座教授暨中華民國肥胖研究學會創會理事長謝明哲教授指出，大多數女性上班族對於體重的關注度遠高於體脂率，懂得「斤斤」計較卻忽略了體脂肪對健康造成的影響，深陷體重迷思，再加上不愛運動及喜好甜食等的不良飲食習慣，造成體脂肪超標的比例遠高於BMI超重比例。

工時越長體脂率越高 「過勞肥」成為上班族隱憂

除此之外，調查顯示，現代上班族超時工作與體脂肪超標比例有正相關的趨勢，超時的工作量會影響正常生活作息狀態，進而造成身體的負擔；其中每天工作超過12個小時的人，每兩個上班族中就有一個體脂率超過標準，可見現代上班族因超時工作而慢慢形成「過勞肥」的全新肥胖型態。

「過勞肥」「隱形肥」生活型態  造成上班族體脂肪大破表

總結上述的調查結果，謝明哲教授指出，從這次的調查報告發現，上班族體脂肪破表的最大原因為每天超時工作達12小時，同時，高糖高熱量飲食也是影響關鍵，這些所謂「過勞肥」、「隱形肥」的生活型態，讓現代上班族對於體脂肪毫無招架能力。

體脂率超標  可能引發各種慢性疾病

家醫科葉姿辰醫師表示，過多的體脂肪是引起高血壓、高血脂、高血糖、中風與癌症等全身性慢性病的重要影響因素，長期下來對身體造成極大的負擔，影響健康。葉姿辰醫師進一步表示，若要有效降低體脂肪，可以從改善生活型態、飲食習慣並建立正確的運動方式著手。

肥胖研究學會為上班族提出『上班族打肪新對策』
量體重也量體脂、少吃油 多甩油、少加班 不過勞

中華民國肥胖研究學會呼籲全國上班族要立即『打擊體脂肪』，遠離各種慢性疾病，並提出三項對策：
【一】量體重也量體脂—健康減重從體脂肪下手，建立正確的健康概念，才能幫助打擊體脂肪。

【二】少吃油 多甩油—高熱量食物多為高糖高油的飲料或食物，進入體內後造成胰島素上升，同樣會影響脂肪代謝，多選擇高纖維的食物，多喝水，若真想喝飲料可選擇國家健康食品認證的高纖無糖飲品，有效降低體脂肪形成。

【三】少加班 不過勞—工作過長及壓力過大，容易造成新陳代謝急速下降，影響脂肪代謝。

針對上班族面臨體脂肪超標的健康危機，中華民國肥胖研究學會呼籲企業要與員工一同重視健康警訊，響應『打擊體脂肪』找回健康的自主權！