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聯合推薦

「《代謝型態減重全書》突破了一般減重書籍僅關注於營養學與飲食的缺憾，全方位採納符合個人體質的代謝型態飲食調整，運動習慣的建立，也從動機行為的改變技巧切入，把減重這個龐然沉重的目標，拆解成簡單愉快的小事。」──署立雙和醫院社區醫學部主任‧美國哈佛大學公共衛生學系博士　祝年豐

「這是一種非常科學化的飲食方法，但是又非正統營養生化與生理學認定的治療方法。更何況絕大多數的人不知道，適合你的食物或健康補品可能是另一個人的毒藥，但是我們就一直遊說別人說，『這是好東西！我吃了很好！趕快吃！趕快吃！對你也會有好處！』可是，你卻是在幫倒忙。」    ──毒理學博士‧健康養生書籍作家　陳立川
 

「以一個從事肥胖防治的醫師，看到這本書的內容一再地傳達『做自己健康的主人』，並且支持這個理念提出了八個理論和方法，很符合打造一個減重者需要的支持系統的精神，對於日益嚴重的肥胖問題，無非是注入一股最好的防治力量。每個人都應該閱讀這本難得一見的好書。」    ──署立雙和醫院復健醫學部主任　劉燦宏
 

【內容簡介】

打造專屬個人體質， 0復胖的代謝減重奇蹟！

關掉你的脂肪製造機，20週輕鬆甩去30公斤！

停滯、復胖是減重者一生夢魘，

問題之所以存在，是因為細胞吃錯營養。

只要依照個人代謝體質，

讓細胞「吃對食物、吃好食物」，

身體自然擁有享「瘦」的能力。

代謝減重3步驟

u 了解個人體質。

v 懂得吃對食物、吃好食物、做對運動，不需藉助藥物。

w 自然擁有0腹胖的易瘦體質。

眾多研究資料顯示，造成肥胖主因，是因為吃錯適合自己的食物，讓細胞處於飢餓或不滿足狀態所致。如同汽車需要「汽油」，全身六十兆細胞需要來自「對的食物」所提供的營養作為燃料，才能運作正常和發揮最大效益。

只要細胞代謝正常，身體各個組織器官便能得到良好營養與能量，讓生理系統正常運作，身體自然不會經常處在飢餓或不滿足中，就能維持在窈窕體態。

【作者簡介】

袁毓瑩（Belle）

資深營養師，台北醫學大學保健營養研究所碩士畢。15年以上實體及線上減重課程設計及輔導經驗，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態（股）公司總經理，及機關團體演講人。具美國MTCA Level I、II代謝型態認證諮詢師、國家考試合格營養師、中醫師檢定考合格、中國大陸一級公共營養師等認證。從事個人代謝型態飲食評估、慢性病飲食治療、家庭營養諮商、營養保健食品諮商等領域。

王淳（Ken）

臨床心理師，台灣大學心理研究所臨床組碩士畢，對於情緒健康與大腦保健之教育推廣充滿熱情，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任精神科臨床心理師、代謝型態（股）公司產品經理，及學校駐點心理師及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、臨床心理師執照、中國大陸一級心理師、催眠師證照等認證。從事心理評估、成人心理治療、兒童心理諮商、親職諮商等領域。

劉大敭（Simon）

運動教練，美國北德大學人體運動學研究所碩士班。10年以上運動體適能教學經驗，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態（股）公司約聘運動顧問，及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、美國運動醫學學會ACSM HFI 、美國肌力與體能協會NSCA CSCS、美國有氧體適能協會PFT、WT、MAT等認證。從事個人代謝型態運動評估、體態調整、各項運動體能訓練等領域。

張益堯（Tony）

專業營養師，美國德拉瓦大學健康促進研究所碩士畢。10年減重輔導與虛擬系統設計經驗，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態（股）公司產品協理，及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、國家考試合格營養師、中國大陸一級公共營養師等認證。從事個人代謝型態飲食評估、體重管理諮商等領域。